Felicità: come raggiungerla
“Papà mi strinse forte le mani e guardandomi negli occhi mi disse: “Sii sempre felice”. Il mio cuore iniziò a battere all’impazzata e con un filo di voce riuscii a rispondergli: “Te lo prometto papà”.” – dal libro Ho Imparato a Ridere - Richard Romagnoli.
Pensiamo che la felicità sia una meta e non una conquista quotidiana.
Quando pratichi con costanza ciò che ti fa stare bene, impari a creare uno stile di vita nuovo, più consapevole, fatto di abitudini felici e sane che ti permettono di migliorare il tuo benessere e quello delle persone che frequenti nell’ambiente famigliare e lavorativo.
La parola benessere è intesa nella sua globalità in senso olistico; infatti l’essere umano è un sistema integrato di più elementi che hanno la necessità di essere in equilibrio tra loro per funzionare bene e per assicurare salute e vita longeva. Questi elementi sono il corpo, la mente, le emozioni e l’anima.
Il metodo della HAPPYGENETICA si fonda sugli studi scientifici condotti dal Prof. Pier Mario Biava sull’epigenetica: anni di carriera dedicati all’approfondimento del genoma umano per comprendere il funzionamento del codice genetico e la regolazione dell’espressione genica, i cambiamenti adattivi operati dalle cellule e le possibili cure.
Siccome lo stress è una delle cause più diffuse di malattia e mortalità, per permettere al nostro corpo e alla nostra mente di essere in salute dobbiamo acquisire consapevolezza sugli stimoli ambientali che possono influenzare in modo negativo le nostre cellule ed evitare quindi quelle modificazioni epigenetiche che conducono a patologie e disturbi.
Richard lavorando con il prof. Biava ha unito la scienza ad un concetto più olistico di felicità per elaborare un metodo che fosse davvero utile a migliorare il benessere delle persone.
Quali sono le pratiche del metodo HAPPYGENETICA?
Avere abitudini felici è semplice.
Possiamo inserire nella nostra vita quotidiana una serie di pratiche utili per conquistare quel benessere di cui abbiamo parlato poco fa e allontanare lo stress. Il metodo HAPPYGENETICA si compone di diverse pratiche come per esempio la tecnica della risata terapeutica, esercizi di respirazione, rilassamento del corpo e semplici ma efficaci meditazioni.
Il corso di abilitazione al metodo HAPPYGENETICA ha lo scopo di insegnarti a praticare per te stesso e per insegnare queste tecniche di felicità. Ti lasciamo il link al quale trovi la spiegazione del corso nel caso in cui volessi approfondire, ecco qui:
HAPPYGENETICA – CORSO DI ABILITAZIONE AL METODO
L’aspetto meraviglioso di questo percorso è che - una volta compiuto – potrai aiutare le persone a cambiare in meglio la propria vita trasformando le abitudini depotenzianti in abitudini felici.
Il metodo HAPPYGENETICA
Che cos’è la risata terapeutica o Risata Yogica?
Ridi spesso, vivi meglio. Questo è uno dei motti del metodo HAPPYGENETICA. Quando parliamo di risata non ci riferiamo solo a quella che scaturisce da un momento comico o di ironia, ma la intendiamo come un momento di meditazione.
Ridere per almeno una decina di minuti continuativi ti aiuta a ossigenare corpo e mente grazie alla respirazione e libera in te gli ormoni del benessere: dopamina, ossitocina, serotonina, endorfine. La risata è contagiosa: quando la pratichi l’unico rischio è far fatica a smettere.
Respirazione
Respirare correttamente è importante. Sono molte le persone che vanno in apnea o in dispnea perché respirano male, altre hanno un respiro affannoso e scostante perché si agitano, altre ancora invece hanno sempre fame d’aria e la sensazione di soffocare. Il respiro è lo specchio delle nostre emozioni.
Quando respiri correttamente le tue emozioni sono in equilibrio.
Relax
Quando il corpo è rilassato l’energia fluisce in modo corretto. Per questo è necessario rilassare i muscoli del corpo in modo consapevole attraverso le pratiche di rilassamento. Questo permette all’energia di fluire in modo corretto e di farci sentire in pace e in equilibrio con noi stessi.
Meditazione e recitazione dei mantra
La meditazione è una pratica di centratura fondamentale per gestire le nostre emozioni e gli stati d’animo. Spesso risulta difficile meditare in modo classico, per questo la meditazione dinamica può aiutare. Una meditazione dinamica è la ripetizione dei mantra. I mantra sono formati da una serie di suoni che hanno la capacità di sprigionare una forte energia in noi e di portare equilibrio nei nostri chakra.
Puoi approfondire l’argomento nel video corso Come recitare i mantra, ti lasciamo il link
Le abitudini felici
Ci sono due tipi di abitudini: quelle depotenzianti e quelle felici. Ogni tipo di abitudine fa parte della nostra vita perché ci dà una ricompensa. Come possiamo trasformare le abitudini depotenzianti in abitudini felici ottenendo una ricompensa positiva? Attraverso il processo dell’Habit Loop possiamo farlo. Agire sulle nostre abitudini significa garantirsi il benessere che desideriamo. Happygenetica è il metodo che ti insegna a farlo.
HAPPYGENETICA non significa essere sempre felici. Ma significa agire perché la Felicità possa manifestarsi nella tua vita. Il metodo è semplice e alla portata di tutti, perché ognuno di noi ha il diritto di essere felice e il dovere di rendere felice la realtà che ci circonda.
Se sei un lettore appassionato potresti leggere il libro di Richard e del Prof. Biava.